宝赢助赢计划软件好吗-余江新闻

                                                                    宝赢助赢计划软件好吗:过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-余江新闻

                                                                    最新资讯 2020年02月18日 19:16

                                                                    过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-余江新闻

                                                                    过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-余江新闻

                                                                    【淘宝禁售“野味”】

                                                                    农历年是台湾人大节日⊙↑,吃年夜饭时更是全家团聚的美好时间♀┊∴。餐桌上必定会出现许多美食与节日应景料理♂,除了遵循习俗⌒♂,也有许多美好的寓意、谐音在里面π,例如象征「好彩头」的萝卜糕⊿♂♂。彰化基督教医院营养师陈昭蓉将于小年夜的健康版◇∴,分析这道让人食指大动的料理◇,如何吃得美味又健康△△?。以下是她的分享:除了常见的火锅、长年菜、全鸡、元宝等┊,萝卜糕也是必定出现在餐桌上的经典料理之一⌒?⊿。萝卜糕又称菜头糕⌒⊙☆,是用在来米浆与菜头(白萝卜)混合制成☆△▽,「菜头」又与「好彩头」谐音□⌒,有好兆头之意∵⊙□,「糕」则代表步步高升♀?。再加上菜头糕口感绵密♀∴♂,煎过后酥脆香嫩⊿△,不管台式还是港式?π,都令人食指大动、老少咸宜↑♂▽。 萝卜糕分为台式与港式♂〇?,传统台式作法∵〇,通常是在来米粉加水泡成米浆∴,并将菜头刨丝加热混合┊♂∟,倒入模具蒸熟即可;港式作法则会加许多馅料进去┊﹡,常见的馅料有虾米、香菇末、绞肉、香肠等⊙π△。分析一下萝卜糕的两大原料:白萝卜与在来米〇?。白萝卜又称菜头、莱菔♀♂,盛产期为秋冬时节⌒⊿□,属十字花科类♂◇♂,含有丰富的木质素、维生素C与醣化酶等?☆⊙,具有抗癌的功效♂。在来米分属于六大类食物中的全谷杂粮类♂∟,米粒细长♀∟⊙,通常应用于制做糕粿类食物♀▽,如米粉、板条、菜头粿等?。我们常常将煎萝卜糕当作一道菜◇﹡,但细看萝卜糕原料π♀,在来米占了很大的比例▽。与在来米同属于全榖杂粮类的还有白米饭、面条等↑,一餐中一不小心就会踏入摄取过多主食的陷阱里⊙⌒◇。根据卫福部公布食物代换表∟⊿?,一块50公克的萝卜糕(6x8x1.5公分)与四分之一碗饭(40公克)的含醣量相同△,换言之﹡,吃了四块萝卜糕就等于摄取了一碗饭┊,更不用提萝卜糕多用香煎的方式◇,其所含热量更是惊人▽。想要保持美好的身材♂☆,不宜过度摄取热量┊⊿,记得浅尝而止⊿□,或善用代换的观念♂↑┊,如果想吃萝卜糕↑∴☆,碗中的白饭就别装满了♂□∟,留空位给萝卜糕摆放(加在一起一平碗)?,如此可避免摄取过多醣类⌒。同理┊﹡⌒,一样带有步步高升寓意的「发糕」、「年糕」♀□┊,火锅中的南瓜、地瓜、芋头等〇,同属全谷杂粮类♀,建议避免于同一餐摄取过多◇,好吃的食物要平均分配至各餐∵♂,把热量分散至整个过年假期中♀?☆,才能过一个美食尽吃〇?,又不对身体造成太多负担的好年△♀。四片萝卜糕的含醣量与一平碗白饭一样□♀。图/陈昭蓉提供 分享 facebook

                                                                    上一页: 台61线竹南路段 初三、初四 封闭平交路口、禁左转 下一页: 初二从北到南有雨 初三初四气温溜滑梯急降
                                                                    热门推荐更多>>
                                                                    名人推荐
                                                                    中国名人 世界名人 成功人士 企业家 科学家 军事家 运动员 文学家 明星 设计师 艺人 数学家 天文学家 哲学家 思想家
                                                                    相关阅读更多>>
                                                                    网站首页 | 电脑版
                                                                    宝赢助赢计划软件好吗-移动版